骨密度アップ強化月間

今年の健康診断、
オプションで骨密度検査をつけて受診しました

 

あまり．．．よろしくない数値を叩きだし、
地味に落ち込んでおります( ノД`)

 

お世話になっている整骨院の先生にアドバイスをいただき、
骨密度は増やせる、という心強いお言葉♪
教わったことを生活に組み込んで

今月を『骨密度アップ強化月間』にすることに決めましたよー(  ´ ▽`)ノ

 

太陽燦々のこれからの季節、
日焼けに氣をつけながら
歩く＆日光浴びる、カルシウム摂取で骨密度増強！！
日中は暑いと日傘を差しちゃうけどなぁ
ハイチオールＣとビタミンＣは続けよう〜

 

今日から３時のおやつは
にぼしと豆乳ですwww